'아연'검색결과 - 전체기사 중 8건의 기사가 검색되었습니다.
(사진출처:아이클릭아트) 새해가 되면 전 국민이 결심하는 목표가 있다.바로 체중 감량이다. 새해가 돌아오면 어김없이 마음속에 올해는 꼭 다이어트 성공해야지 라고 의지가 올라온다. 겨울은 다이어트가 효과적인 시기이다.낮은 기온에서는 체내 기초 대사율(BMR)이 상당히 향상되어 칼로리가 더 쉽게 소비된다.15도 이하의 온도에 노출되면 10~15분 만에 1시간 운동과 동일한 체중 감량 효과를 낼 수 있다. 체중 감량은 건강과 삶의 질을 향상시키는 중요한 이유가 있다.먼저, 적절한 체중을 유지하면 심혈관 질환, 당뇨...
[이미지출처:아이클릭아트] 갑작스럽게 시력이 저하되거나 사물이 휘어져 보이면 최대한 빠르게 안과 검진을 받아야 한다. 황반변성은 망막 중심에 있는 ‘황반’에 이상이 생기는 질환으로, 3대 실명 원인 질환 중 하나이다. 최근 이 질환에 걸린 환자들의 수가 40% 가까이 늘어나 주의가 필요하지만, 그 증상에 대해 모르는 사람이 많다. 황반변성은 크게 건성과 습성으로 나누어지는데, 습성은 진행이 매우 빠른 반면, 건성은 매우 느리게 진행한다. 황반에 이상이 생기게 되면 시력이 저하되고 사물이 휘어 보이거나, 중...
신체의 몸 구성은 단백질,영양소,비타민3가지가 어느정도의 유지 선에서 구성이 되어야 한다.그러나 이3가지를 충족 하지 못할 때 우리 몸에선 피부,손톱,신체 반응 등 에서 반응이 일어나게 되는데,특히 비타민 같은 경우는 기준치에 미달 할 시 기능장애가 발생해 건강에도 문제가 생길 수 있다.또한 내부 장기 들이 올바른 기능을 하기 위해 무조건 필요하기에 더욱 신경을 써야 하는 부분 이다. 비타민이 부족했을 때 주로 나타나는 현상 중5가지가 있다고 한다.먼저 입안과 입주변,입안 에서 갈라지는 증세와 다른 증세가 나타나는데,이에 ...
사진출처 : 아이클릭아트 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드라고 합니다. 블루베리는 눈 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 과거 북미대륙의 인디언들은 옛날부터 블루베리를 식품으로 사용하였고 열매, 잎의 엑기스는 괴혈병, 당뇨병, 비뇨기질환 등의 치료용도로도 사용했다고 합니다. 눈 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있는 블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 항산화능력이 우수합니다. 항산화성분은 체내 활성산소를 제거하는 역...
사진출처-아이클릭아트 딸기코라고 불리는 현상은 만성 염증성 피부질환으로 병명은 ‘주사’입니다. 우리나라의 주사 환자는 약 1.7% 정도이며 주로 30~50대에서 흔하게 나타납니다. 남녀간 발생 빈도는 1:1.8의 비율로 여성에서 더 많이 발생합니다. 주사 증상은 얼굴 중심부의 지속적인 홍반이 특징적입니다. 딸기코(주사비)나 얼굴의 농포, 구진, 홍조, 혈관 확장, 소양감, 건조감 등이 동반될 수 있으며 주사가 있으면 안구 건조, 각막...
사진출처-아이클릭아트 일교차가 커지고 추워지면서 피부가 건조해지고, 각질도 많이 생기기 쉬운 시기입니다. 피부에 있는 각질층은 우리 몸을 일차적으로 보호해주는 역할을 하는데 각질층이 건강해야 피부도 건강해질 수 있습니다. 각질층이 손상되면 유해 물질이 쉽게 침투하고 염증, 아토피 같은 피부 질환이 생길 수 있습니다. 피부를 건강하게 하기 위해서 하지 말아야 할 것 중 한가지가 바로 때를 과도하게 미는 것입니다. 각질을 제거하는 정도로만 살살 밀어주되, 세게 밀지 않는...
(사진 = 아이클릭아트) 요즘 많은 이들이 찾는 영양제 종류는 바로 아연(zinc, Zn)이다. 간단한 사전적 아연의 효과 효능으로는 핵산 및 아미노산 대사에 관여하고 있다.조직 골격을 형성, 성장, 생식 그리고 면역 기능을 원활하게 하는데 도움을 준다.이렇게 중요한 아연의 효능을 경험하기 위해서 많은 이들이 영양제로 보충하고 있는 것을 주변에서 찾아볼 수 있다.영양제로 별도로 섭취하는 것보다 좋은 것은식사를 하면서 음식에서 섭취하는 것이 좋다. 보통 한국사람들이 많이 먹는 곡류에서의 흡수율은 낮지만, 육류를 중심을 섭취할...